Облепиховый чай — вкусный и полезный напиток, который можно готовить из свежих или замороженных ягод. В статье представлены лучшие рецепты заваривания облепихового чая, его полезные свойства и противопоказания. Правильное приготовление обогатит ваш рацион витаминами и минералами, а также позволит насладиться уникальным вкусом и ароматом облепихи.

Чем полезен облепиховый чай

Облепиховый чай обладает множеством полезных свойств благодаря сохранению питательных веществ, содержащихся в свежих ягодах. Этот напиток согревает зимой и освежает в летнюю жару. Его часто используют для лечения простуд и вирусных инфекций, особенно в сезон.

Рекомендуется употреблять облепиховые напитки в следующих случаях:

• Общая усталость и вялость в весенний или осенний период, депрессивное состояние.
• Слабый иммунитет после перенесенных болезней.
• Повышенный уровень холестерина.
• Женские заболевания, особенно связанные с органами малого таза.
• Проблемы со зрением.
• Нервное напряжение, тревожность, бессонница.

Убедительная причина для употребления облепихового чая — желание выглядеть моложе.

Этот чай полезен как для женщин, так и для мужчин: он способствует снижению веса и помогает поддерживать красоту и здоровье кожи, волос и ногтей.

Облепиховый чай становится все более популярным благодаря своим полезным свойствам и разнообразию рецептов. Эксперты отмечают, что как свежие, так и замороженные ягоды облепихи сохраняют множество витаминов и антиоксидантов, что делает напиток отличным средством для укрепления иммунной системы. Приготовление чая из свежих ягод позволяет максимально сохранить их полезные вещества, в то время как замороженные ягоды удобны для использования в любое время года.

Среди лучших рецептов выделяются сочетания облепихи с медом, лимоном и имбирем, что не только усиливает вкус, но и добавляет дополнительные полезные свойства. Однако эксперты предупреждают о противопоказаниях: людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергиями следует быть осторожными. В целом, облепиховый чай — это не только вкусный, но и полезный напиток, который стоит попробовать каждому.

Чем так полезна облепиха и что будет, если регулярно её употреблять

Состав облепихового чая

Ценность облепихового чая объясняется уникальным составом ягод. В его нутриентах преобладают витамины:

• В1 (тиамин);
• В2 (рибофлавин);
• В9 (фолиевая кислота);
• С (аскорбиновая кислота);
• E (токоферолы).

На втором плане находятся минеральные элементы: железо, магний, кремний и алюминий.
Кроме того, в составе присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, каротин и флавоноиды.
Каждый из этих компонентов приносит пользу. Например, железо улучшает состояние крови, а токоферолы способствуют повышению уровня «гормона счастья» серотонина в организме.

Рецепт	Ингредиенты	Польза/Противопоказания
Чай из свежих ягод облепихи	100 г свежих ягод облепихи, 500 мл кипятка, мед по вкусу	Польза: Высокое содержание витамина С, укрепление иммунитета, улучшение пищеварения. Противопоказания: Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, аллергия на облепиху.
Чай из замороженных ягод облепихи	100 г замороженных ягод облепихи, 500 мл кипятка, лимон по вкусу	Польза: Богат антиоксидантами, противовоспалительное действие, улучшение состояния кожи. Противопоказания: Повышенная свертываемость крови, заболевания печени, индивидуальная непереносимость.
Чай облепиховый с имбирем и медом	50 г свежих/замороженных ягод облепихи, 1 ч.л. тертого имбиря, 500 мл кипятка, 1 ст.л. меда	Польза: Укрепление иммунитета, противовирусное и согревающее действие, улучшение обмена веществ. Противопоказания: Беременность (имбирь), аллергия на мед или имбирь, гипертония (имбирь).
Чай облепиховый с мятой	50 г свежих/замороженных ягод облепихи, 1 веточка свежей мяты, 500 мл кипятка	Польза: Успокаивающее действие, улучшение пищеварения, освежающий вкус. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость мяты.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов об облепиховом чае:

1. Богатство витаминов: Облепиха содержит рекордное количество витамина C — в 10 раз больше, чем в лимонах. Это делает облепиховый чай отличным средством для укрепления иммунной системы, особенно в холодное время года.

2. Антиоксидантные свойства: Ягоды облепихи богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды и флавоноиды. Эти вещества помогают защищать клетки организма от повреждений, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.

3. Противопоказания: Несмотря на множество полезных свойств, облепиха может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также ее не рекомендуется употреблять в больших количествах при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, так как она может стимулировать их работу.

ОБЛЕПИХОВЫЙ чай КАК В РЕСТОРАНЕ 🍊💛

Польза чая с листьями облепихи

Чай из листьев облепихи — надежное средство с целебными свойствами:

• Является сильным природным антибиотиком.
• Улучшает состояние при гипертонии, артритах и ревматизме.
• Очищает носоглотку при простудах, кашле и чихании.

В отличие от фармацевтических препаратов, он не наносит вреда организму.

Польза чая с ягодами облепихи

Ягодный чай укрепляет организм:

• Способствует быстрому восстановлению сил после серьезных или затяжных заболеваний.
• Эффективно борется с вирусами и грибковыми инфекциями.
• Утоляет жажду.

Однако не стоит злоупотреблять этим напитком: он может иметь слабительное действие.

Для приготовления чая используют ягоды с косточками, которые также богаты полезными веществами.

В чём польза облепихи для организма человека?

Заготовка облепихи для чая в домашних условиях

Для сохранения полезных свойств ягод и листьев облепихи их необходимо собирать в подходящее время и правильно обрабатывать.

Когда собирать

Ягоды собирают в зрелом состоянии, обычно в августе и сентябре. Листья заготавливают в апреле и мае, во время цветения кустов или деревьев, когда они содержат максимальное количество полезных веществ.

Сбор следует проводить утром, после высыхания росы, и до полудня. Важно, чтобы погода была ясной и сухой.

Независимо от метода заготовки и рецепта, ягоды нужно тщательно перебрать, удаляя листья и мусор. Затем их следует промыть (лучше всего в дуршлаге) и аккуратно высушить с помощью салфетки или полотенца.

Как заморозить облепиху

Самый эффективный метод хранения плодов облепихи

Для хранения подойдут спелые и недавно собранные ягоды. Перезревшие замороженные плоды могут превратиться в кашу.

Существует несколько способов заморозки ягод:

1. Пюре. Свежую облепиху измельчают с помощью блендера. Полученное пюре разливают по формочкам для льда или небольшим контейнерам и помещают в морозильник. Для приготовления чая достаточно достать одну порцию из формочки и залить кипятком.

2. Цельные ягоды. Ягоды раскладывают в один слой на доске, не допуская их соприкосновения. Затем отправляют в морозильник на несколько часов. После этого замороженные плоды перекладывают поштучно в пластиковый контейнер (не слишком большой). Также можно разделить свежие ягоды на небольшие порции и разложить их по пластиковым контейнерам или полиэтиленовым пакетам.

При любом способе заморозки рекомендуется сразу распределить ягоды на порции для одного раза. Повторная заморозка не рекомендуется.

Оптимальная температура для замораживания облепихи составляет от минус 18 до минус 21°C.

Замороженная облепиха сохраняет свои полезные свойства в течение года.

Сушка ягод и листьев облепихи

Облепиховые ягоды сушат следующим образом:

• Спелые, но не перезрелые плоды тщательно моют и аккуратно высушивают с помощью салфетки.
• На затененном месте, предпочтительно на свежем воздухе, раскладывают ткань или бумагу, не содержащую типографской краски.
• Ягоды размещают на поверхности в один слой.

Если погода не слишком жаркая, подсушенные плоды можно дообработать в духовке при низкой температуре.

Сушка листьев облепихи имеет свои особенности:

• Мыть их не следует, чтобы сохранить все полезные свойства.
• Загрязнения убирают с помощью сухой мягкой салфетки.

Листья раскладывают на чистой натуральной ткани или бумаге без типографской краски в тонком слое. Периодически их переворачивают для лучшего доступа воздуха. Если на улице холодно, можно использовать нежаркую духовку или сушилку при температуре +40-43°C.

Высушенные листья хранят в тканевых или бумажных пакетах, а также в деревянной или картонной емкости, которая не герметична. Их свойства сохраняются на протяжении полутора-двух лет.

Как заварить облепиховый чай

При выборе способов заваривания облепихи по различным рецептам стоит учитывать несколько основных моментов:

• Для приготовления чая можно использовать свежие, сушеные или замороженные ягоды облепихи.
• Сушеные или замороженные плоды заливают горячей водой, но не доводят до кипения.
• Свежие ягоды тщательно промывают в холодной воде и разминают до состояния пюре, чтобы чай стал более насыщенным.
• Разминание проводят в посуде из нержавеющей стали, керамики, пищевого пластика или толстого стекла вручную. Использование блендеров и другой кухонной техники может быть удобным, но металлические части могут повредить полезные вещества ягод.
• Для заваривания лучше всего подходят керамические или стеклянные чайники, а также френч-прессы, которые предварительно стоит ополоснуть горячей водой.
• После сбора всех ингредиентов посуду накрывают салфеткой или полотенцем на 12-15 минут.
• Затем напиток процеживают через ситечко.
• Облепиха обладает кисловатым вкусом, поэтому для смягчения можно добавить сахар или мед, но это увеличивает калорийность напитка.

Если в рецепте предусмотрены фруктовые или ягодные добавки, их следует тщательно промыть и ошпарить кипятком, чтобы удалить бактерии с кожуры.

Лучшие рецепты облепихового чая

Кулинары и любители вкусной еды испытали множество рецептов с облепихой. Напитки, созданные по уникальным технологиям, можно найти в ресторанах по всей России. Наибольшей популярностью пользуются чаи с клюквой и айвовым вареньем.

Давайте разберемся, как приготовить чаи с облепихой в домашних условиях.

Классический рецепт

Простой рецепт чая с облепихой:

• Ягоды тщательно размять до получения однородной массы в отдельной посуде.
• В чайнике заварить черный, зеленый или другой чай, используя пропорцию: одна чайная ложка заварки на одну чашку.
• В чашки поместить облепиховое пюре (по одной ложке или больше, в зависимости от предпочтений).
• Затем залить заваренным чаем.

По желанию можно добавить сахар или мед для улучшения вкуса.

Домашний облепиховый чай в термосе

Приготовление происходит по традиционному рецепту:

1. Ягоды облепихи тщательно разминают.
2. Чистый и сухой термос обдают кипятком.
3. В термос помещают две-три столовые ложки облепихового пюре на 250-300 мл воды.
4. Заливают горячей водой.
5. Плотно закрывают крышку термоса.

Настой оставляют на один-два часа. Перед подачей можно добавить сахар или мед по вкусу.

Облепиховый чай из замороженных ягод

Рецепт приготовления чая из замороженной облепихи зависит от состояния сырья:

• Целые ягоды заливают кипящей водой, не размораживая (воды нужно немного, чтобы покрыть плоды). Через несколько минут ягоды разминают, затем добавляют горячую воду в чашку до нужного объема. Для 2-3 чайных ложек потребуется 150-170 мл воды.
• Замороженное облепиховое пюре заливают горячей водой и через несколько минут доводят до нужного объема.

Настой оставляют на 5-10 минут, после чего добавляют сахар по вкусу. В облепиховый напиток можно также добавить заварку черного, зеленого или другого чая.

Некоторые предпочитают размораживать ягоды естественным способом. Для этого оставляют замороженное пюре или ягоды при комнатной температуре до полного размораживания, а затем продолжают по рецепту.

Облепиховый чай с медом

Приготовление медово-облепихового чая достаточно простое:

1. Свежие ягоды измельчают до состояния пюре. Замороженные ягоды заливают кипятком на 13-15 минут.
2. В отдельном чайнике заваривают черный чай, следуя стандартной процедуре (не более 10 минут).
3. В готовый чай добавляют перетертую массу ягод и мед.
4. Напиток настаивают некоторое время.
5. Спустя 10 минут разливают по чашкам.

Для приготовления на 250 мл кипятка потребуется одна столовая ложка сухого чая, одна столовая ложка меда и 100 г облепихи. Мед можно добавлять в чашку по вкусу.

Иван чай с облепихой

Иван-чай, или кипрей, — это целебное растение, известное своими полезными свойствами. Его название говорит о главном назначении — приготовлении чая.

Приготовление напитка очень простое: возьмите равные части сушеных листьев иван-чая и измельченных ягод облепихи (по две чайные ложки на пол-литра воды). Залейте смесь горячей водой и дайте настояться.

В отличие от других видов чая, этот напиток можно заваривать два-три раза, наслаждаясь им в течение дня. Для удобства можно использовать термос.

Листья иван-чая можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке.

Облепиховый чай с малиной

Простой и вкусный рецепт «душистого» напитка. Ароматный вкус обеспечивают малина и листья черной смородины.
Для приготовления двух чашек вам понадобятся: горсть малины (около 50-55 г), 2-3 чайные ложки ягод облепихи и 2-3 листика черной смородины.

• Малина и облепиха должны быть тщательно измельчены вручную.
• Полученную массу помещают в термос, добавляя предварительно вымытые листья смородины.
• Все заливается горячей водой.
• Спустя 18-20 минут ягодный напиток можно разлить по чашкам.
• По желанию добавьте сахар или мед для сладости.

Комбинация «облепиха+малина» является источником витаминов. Она помогает укрепить иммунитет и справиться с бессонницей.

Чай с облепихой и имбирем

Имбирь является отличным иммуностимулятором, а в сочетании с облепихой он становится настоящей находкой для тех, кто простудился или хочет согреться в зимние морозы.

В отличие от других рецептов чая с облепихой, для приготовления имбирного напитка не требуется традиционная сухая заварка.

Чтобы сделать 0,5 литра чая, вам понадобятся:

• Облепиха – 100 г свежих или замороженных ягод, предварительно растертых в пюре.
• Корень имбиря – 1,5-2 столовых ложки очищенного и натертого (лучше использовать мелкую терку).
• Корица – 1-2 палочки или молотая (по вкусу).
• Сахар или мед – по желанию.

Самый простой способ приготовления: смешайте облепиховое пюре с имбирем, поместите в заварочный чайник, залейте кипятком и дайте настояться 9-10 минут. Затем разлейте по чашкам и при желании подсластите.

Лучше всего выкладывать ингредиенты непосредственно в чашку:

• В чашку добавьте по чайной ложечке (или больше) смеси облепихи и имбиря.
• Положите корицу (полпалочки или чайную ложечку порошка).
• Залейте горячей водой и накройте крышкой.
• Дайте настояться напитку 10-12 минут.
• Добавьте мед или сахар по вкусу.

Можно настаивать и дольше, чтобы вкус стал более насыщенным. Если за это время чай остыл, его можно подогреть. Главное – не готовить напиток заранее и не увлекаться большими объемами. Чай по этому рецепту наиболее полезен сразу после приготовления, а не через несколько часов или на следующий день. В течение суток достаточно выпить одну-две чашки. Облепиховый чай с имбирем не только укрепляет иммунитет, но и служит эффективной профилактикой ОРВИ, ОРЗ и других сезонных заболеваний.

Чай с облепихой и апельсином

В этом рецепте вам понадобятся следующие ингредиенты:

• плоды облепихи – 250-300 г;
• один средний апельсин, лимон или лайм;
• корица – 3-4 палочки;
• сахар или мед по вкусу.

Сначала размять облепиху, а замороженные ягоды обдать кипятком. Лимон нарезаем дольками, апельсин очищаем и режем на кружки.
Затем смешиваем облепиху, кусочки апельсиновой цедры, лимон и корицу. Все заливаем кипятком. Спустя 8-11 минут разливаем чай по чашкам, добавляем нарезанный апельсин и подслащиваем по желанию.

Чай, приготовленный по этому рецепту, подходит как в горячем, так и в холодном виде. Корица и цитрусовая цедра придают ему экзотические нотки.
Этот напиток обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами.

Чай с облепихой с мятой

Для приготовления 400 мл чая из облепихи вам понадобятся:

• ягоды облепихи – 125-150 г;
• мята – 3-4 листика;
• черный чай – 1,5-2 ч.л.;
• бадьян – 1 звездочка;
• мед – по вкусу.

Сначала в заварочную посуду поместите мяту, звездочку бадьяна и черный чай. Затем залейте все кипятком. Спустя 5-6 минут добавьте заранее подготовленную смесь из растолченных ягод и меда. После этого разлейте чай по чашкам.
Этот напиток обладает общеукрепляющим действием, но имейте в виду, что он тонизирует, поэтому не рекомендуется употреблять его перед сном.

Рецепт чая с облепихой и лимоном

Ингредиенты для 350 мл воды:

• ягоды облепихи – 350 г;
• мята – 3-4 листочка;
• зеленый или черный чай (в сухом виде) – 1,5-2 ст.л.;
• лимон – четверть среднего плода;
• мед – по вкусу.

В заварочном сосуде соедините мяту и чай, затем залейте кипящей водой. Спустя 10-12 минут добавьте размятые ягоды облепихи и мед. Через 13-15 минут настаивания ваш чай будет готов.
Добавление лимона или лайма превращает этот напиток в мощный иммуностимулятор.

Облепиховый чай со специями

Рецепт для истинных ценителей восточных ароматов.
Облепиха прекрасно сочетается с корицей, ванилью, гвоздикой, кардамоном и мускатным орехом. Используйте эти специи с осторожностью, добавляя по щепотке на чашку. Однако это вопрос личных предпочтений: некоторые предпочитают добавлять в чай больше пряностей.

Не стоит смешивать все специи одновременно — в любом рецепте достаточно одного или двух видов.

Этапы приготовления:

• Превратите облепиху в пюре.
• Смешайте с апельсином и специями (например, корицей и гвоздикой).
• Настаивайте в течение 11-12 минут.
• Долейте горячую воду.
• В чашку добавьте мед или сахар по вкусу.

Для приготовления двух чашек облепихового чая потребуется 120-150 г облепихи, половина апельсина и щепотка пряностей.

Ферментированный чай из листьев облепихи

Перед началом процесса необходимо подготовить сырье:

1. Листья облепихи очищают от загрязнений с помощью салфетки и измельчают (можно вручную, с помощью мясорубки или блендера).
2. В сухом и темном месте раскладывают бумагу, не содержащую типографской краски.
3. На бумаге равномерно распределяют нарезанные листья тонким слоем, периодически их «вспушивая».

Готовность сырья можно определить по изменению цвета и аромата. Ферментированные листья становятся темнее, а их запах насыщенным.

Процесс ферментации занимает от нескольких часов до двух суток в зависимости от температуры окружающей среды.

Хранить готовое сырье следует в стеклянной таре или упаковке из плотной бумаги, защищая от влаги. Использовать по мере необходимости.
Рецепт приготовления: ферментированные листья заливают кипятком и настаивают 12-15 минут.
Для разнообразия можно сочетать листья облепихи с малиновыми, вишневыми или другими листьями деревьев и кустарников, дающими съедобные плоды.

Вред и противопоказания облепихового чая

Облепиховый чай обладает выраженным эффектом, но имеет ряд противопоказаний:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит с повышенной кислотностью.
2. Наличие камней в почках или желчном пузыре.
3. Хронический холецистит в стадии обострения.
4. Панкреатит.
5. Заболевания печени.
6. Низкое артериальное давление.
7. Индивидуальная непереносимость компонентов чая. Симптомы могут включать зуд, сыпь, отеки кожи, насморк и кашель.
8. Наличие порезов или ран, а также подготовка к хирургическому вмешательству. Облепиховый чай может замедлять свертывание крови.
9. Грудное вскармливание – в течение первого месяца. После этого можно постепенно вводить чай в рацион.

Не рекомендуется злоупотреблять этим напитком детям и беременным женщинам. Если после употребления облепихового чая возникают неприятные ощущения, следует прекратить его прием и обратиться к врачу.

В заключение, даже простые рецепты приготовления облепихового чая требуют соблюдения основных правил. Указанные пропорции являются усредненными и могут немного варьироваться в зависимости от ваших предпочтений.

Можно использовать черный, зеленый или другой чай, но он должен быть «чистым», без добавления фруктов или ароматизаторов.

Советы по выбору и хранению облепихи

Облепиха – это не только вкусная, но и полезная ягода, которая обладает множеством целебных свойств. Чтобы получить максимальную пользу от облепихового чая, важно правильно выбрать и хранить ягоды. Рассмотрим основные рекомендации по этому поводу.

Выбор свежей облепихи

• Цвет и внешний вид: При выборе свежих ягод обратите внимание на их цвет. Они должны быть ярко-оранжевыми или желтыми, без темных пятен и повреждений. Ягоды должны быть упругими на ощупь.
• Запах: Свежая облепиха обладает характерным сладковато-кислым ароматом. Если ягоды не имеют запаха или пахнут гнилью, лучше отказаться от покупки.
• Сезон: Облепиха созревает в конце лета и начале осени. В это время года лучше всего покупать свежие ягоды, так как они будут наиболее вкусными и полезными.

Хранение свежей облепихи

Свежие ягоды облепихи довольно быстро портятся, поэтому важно знать, как их правильно хранить:

• В холодильнике: Свежую облепиху можно хранить в холодильнике в течение 3-5 дней. Для этого поместите ягоды в контейнер с крышкой или оберните их пленкой, чтобы избежать высыхания.
• Заморозка: Если вы не планируете использовать ягоды в ближайшее время, лучше заморозить их. Для этого промойте ягоды, обсушите и разложите на подносе в один слой. После заморозки переложите в пакет или контейнер. Замороженная облепиха сохраняет свои полезные свойства до 1 года.

Выбор замороженной облепихи

При покупке замороженной облепихи обратите внимание на следующие моменты:

• Упаковка: Выбирайте ягоды, упакованные в герметичные пакеты или контейнеры. Это поможет избежать попадания влаги и сохранить вкус.
• Срок годности: Обратите внимание на дату упаковки и срок годности. Чем свежее замороженные ягоды, тем больше в них витаминов и полезных веществ.
• Отсутствие льда: Избегайте пакетов с большим количеством льда, так как это может свидетельствовать о многократной разморозке и заморозке, что негативно сказывается на качестве ягод.

Хранение замороженной облепихи

Замороженные ягоды следует хранить в морозильной камере при температуре -18°C или ниже. Важно избегать частого открытия морозильника, чтобы не допустить перепадов температуры, которые могут привести к образованию льда и ухудшению качества ягод.

Следуя этим простым советам, вы сможете выбрать и сохранить облепиху, чтобы наслаждаться ее вкусом и полезными свойствами в любое время года. Правильный выбор и хранение ягод – залог того, что ваш облепиховый чай будет не только вкусным, но и максимально полезным.

Вопрос-ответ

Как правильно заваривать облепиховый чай из свежих ягод?

Для приготовления облепихового чая из свежих ягод необходимо сначала промыть ягоды под холодной водой. Затем их можно слегка раздавить, чтобы выделился сок. На одну чашку чая потребуется около 2-3 столовых ложек ягод. Залейте ягоды горячей, но не кипящей водой и настаивайте 10-15 минут. По желанию можно добавить мед или лимон для улучшения вкуса.

Какие полезные свойства имеет облепиха?

Облепиха богата витаминами (особенно витамином C), минералами и антиоксидантами. Она способствует укреплению иммунной системы, улучшает состояние кожи, помогает при заболеваниях дыхательных путей и обладает противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление облепихи может также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Существуют ли противопоказания к употреблению облепихового чая?

Да, несмотря на множество полезных свойств, облепиха может иметь противопоказания. Она не рекомендуется людям с аллергией на ягоды, а также тем, кто страдает от заболеваний печени, желчного пузыря или поджелудочной железы. Перед введением облепихового чая в рацион лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Перед приготовлением облепихового чая, обязательно промойте ягоды под холодной водой, чтобы удалить возможные загрязнения и пестициды. Это поможет сохранить чистоту и натуральный вкус напитка.

СОВЕТ №2

Если вы используете замороженные ягоды, дайте им немного оттаять при комнатной температуре, чтобы они лучше раскрыли свой вкус и аромат в чае. Это также поможет избежать потери полезных веществ.

СОВЕТ №3

Для усиления полезных свойств облепихового чая, добавьте в него мед или лимон. Эти ингредиенты не только улучшат вкус, но и обогатят напиток витаминами и антиоксидантами.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на противопоказания: облепиха может вызывать аллергические реакции у некоторых людей и не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.